Il timo aiuta a combattere le infezioni alla gola e respiratorie, inclusa l’influenza.

Il timo è conosciuto da alcuni come « il nemico delle tossine », parte delle storie fin dall’antica Grecia. Questi resoconti descrivono come presumibilmente provenisse dalle grida della bella Elena di Troia, che diede inizio al conflitto ricordato nel tempo. Tuttavia, il timo è principalmente un’erba utilizzata in cucina.

È contrariamente alle origini mitologiche che gli vengono attribuite, i suoi benefici per la salute sono scientificamente documentati. Focus sui benefici del re delle lamiaceae.

Rinomato per le sue numerose virtù terapeutiche, il timo è salito al rango di elemento essenziale nelle nostre cucine. Tosse, influenza o disturbi respiratori, il Thymus vulgaris ha più di un asso nella manica per alleviare i disturbi quotidiani. Il suo uso tradizionale è riconosciuto anche dall’OMS nonché dalla Cooperativa Scientifica Europea di Fitoterapia (ESCOP), senza dimenticare che quest’ultima è iscritta nel registro delle piante medicinali della farmacopea francese.

E per una buona ragione, sotto forma di olio essenziale, in infusione o applicazione esterna, ha una miriade di benefici. Esaminiamoli.

1- Antinfettivo

I benefici per la salute del timo sono in gran parte attribuiti alle sue proprietà antisettiche e antimicrobiche. Uno studio ha dimostrato che il suo olio essenziale era efficace contro i batteri in 120 pazienti affetti da disturbi orali, respiratori e genitourinari. Per beneficiare dei benefici del timo, potete berlo sotto forma di tisana o aggiungerlo a piatti e insalate.

2- L’Antinfiammatorio

Grazie alle sue proprietà antiossidanti e antinfiammatorie, il timo contiene un composto fenolico noto come timolo. I ricercatori hanno suggerito che il timolo ha la capacità di ridurre i sintomi dell’asma prendendo di mira i radicali liberi che causano l’infiammazione. Il farmacologo Jean-Louis Brazier consiglia di inalare il timo per liberare le vie respiratorie. Per fare questo, fai bollire l’acqua, versala in una ciotola e aggiungi due cucchiai di timo. Per farlo correttamente, inclina la testa sopra la ciotola, coprendola con un asciugamano, e inspira il vapore per qualche minuto.

3- Antimicrobien

Il timo sotto forma di tè potrebbe essere molto utile nel trattamento dell’infiammazione dell’orofaringe. Inoltre, rafforza il sistema immunitario per combattere alcune malattie. Per trarne il massimo beneficio potete preparare una tisana e berla tre volte al giorno. Potete aggiungere anche il miele di eucalipto, che ha proprietà espettoranti, o il succo di limone, che ha proprietà antisettiche.

4- Antivirale

Se inalato e sotto forma di olio essenziale, il timo è particolarmente utile per contrastare i sintomi influenzali. Secondo uno studio pubblicato dall’American Journal of Essential Oils and Natural Products, l’aromatico ha proprietà antivirali utili per combattere le malattie senza danneggiare le cellule epiteliali. Gli scienziati suggeriscono anche un’azione efficace contro l’emoagglutinina, una proteina sulla superficie dell’influenza, responsabile del suo attaccamento alla cellula bersaglio.

5- Décongestionnante

Il timo è riconosciuto come un efficace decongestionante e viene utilizzato per una varietà di malattie. Thierry Thévenin, produttore erborista, e il dottor Laurent Chevallier, nutrizionista, suggeriscono entrambi di consumarlo sotto forma di tisana per il bene del sistema respiratorio. Anche Christelle Lassort, naturopata e praticante di medicina alternativa, ne attesta l’efficacia per numerosi disturbi legati alla testa e al sistema respiratorio, sottolineando le sue proprietà espettoranti che aiutano a combattere tosse, raffreddore e asma.

La farmacista Christine Cieur-Tranquart consiglia di associare alle sue proprietà antitosse, antivirali e antisettiche una pianta antinfiammatoria ed emolliente in caso di tosse infettiva o virale.

Avvertenze :

L’uso del timo è sconsigliato alle persone in trattamento anticoagulante o in caso di gravidanza. Si ricorda che non va consumato per un periodo superiore alle 3 settimane perché rischia di provocare disturbi, irritazioni o ipertensione.

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